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足浴的三个小技巧

来源:正隆 | 发布日期:2022-04-05

足浴是现在很多人的选择,将双脚泡在热水内,除了可以活血化瘀,还能让四肢暖和起来,进而起到助眠的作用。其实足浴除了有益身心之外,因为提高了代谢能有效帮助循环,消除水肿,还能有减肥的作用。

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1. 注意时间、水量、温度:

进行足浴或半身浴的时间最好是掌握在饭后1至2小时后再进行;整体水量大概抓再浸过小腿肚,能够改善静脉曲张的情形,水温大约控制在40度上下。不过在泡脚过后,由于循环提升,会促进脚上的毛细孔张开,此时应注意足部保暖,若没有做好保暖工作,反而容易感到不舒服。

2. 保持“头凉脚热”:

中医理论中,应是“头凉脚热”更健康,但现代人多半属于“头热脚凉”的体质,会让身体体质转为寒性,进而造成肥胖。经由足浴提升脚的温度,改善整体循环,去除体寒状况,就能减肥更顺利!一些爱美的人士可以多加实验哦,看看是不是有减肥的效果!

3. 热水加姜粉更有效:

可以在水中加进姜粉,促进腿部血液循环。但也要注意在脚部有伤口或是有扭伤情形时,不适合进行足浴;而病患糖尿病及神经末梢感觉异常的患者,进行足浴时应随时注意皮肤状况,以免有水温过高造成烫伤而不自知的情形,所以这一点大家要细心,不要马虎大意,谨防出现不良状况!

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