足浴的三个小技巧

足浴是现在很多人的选择，将双脚泡在热水内，除了可以活血化瘀，还能让四肢暖和起来，进而起到助眠的作用。其实足浴除了有益身心之外，因为提高了代谢能有效帮助循环，消除水肿，还能有减肥的作用。

1. 注意时间、水量、温度：

进行足浴或半身浴的时间最好是掌握在饭后1至2小时后再进行；整体水量大概抓再浸过小腿肚，能够改善静脉曲张的情形，水温大约控制在40度上下。不过在泡脚过后，由于循环提升，会促进脚上的毛细孔张开，此时应注意足部保暖，若没有做好保暖工作，反而容易感到不舒服。

2. 保持“头凉脚热”：

中医理论中，应是“头凉脚热”更健康，但现代人多半属于“头热脚凉”的体质，会让身体体质转为寒性，进而造成肥胖。经由足浴提升脚的温度，改善整体循环，去除体寒状况，就能减肥更顺利！一些爱美的人士可以多加实验哦，看看是不是有减肥的效果！

3. 热水加姜粉更有效：

可以在水中加进姜粉，促进腿部血液循环。但也要注意在脚部有伤口或是有扭伤情形时，不适合进行足浴；而病患糖尿病及神经末梢感觉异常的患者，进行足浴时应随时注意皮肤状况，以免有水温过高造成烫伤而不自知的情形，所以这一点大家要细心，不要马虎大意，谨防出现不良状况！

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